Herstelplan metabolisme
Heel veel patienten, therapeuten en artsen vragen mij om meer uitleg over de metabole geneeskunde (genetica en epi-genetica). Heel veel informatie hierover is gratis beschikbaar op deze website. Professionals kunnen een lidmaatschap aangaan en in de toekomst een opleiding volgen tot Metaboloog®
De zorg is langzaam onbetaalbaar aan het worden. Naar mijn inziens komt dat omdat we alleen met symptoom geneeskunde bezig zijn. De symptoom geneeskunde is heel belangrijk en is in goede handen van de vele artsen en specialisten laat dat duidelijk zijn. Om de zorg beter betaalbaar te maken zouden we ons logischer wijze meer moeten richten op de preventieve en oorzaak geneeskunde.
Een goede start kan zijn de DNA test via een Metaboloog®
Een DNA test van via een Metaboloog® werkt met een techniek die genetische imputatie heet waarmee de 750.000 SNP’s worden omgezet in meer dan 83 miljoen extra varianten met een nauwkeurigheid van 99,7%. Hierdoor kunnen wij meer dan 100x meer van uw genoom analyseren dan andere toonaangevende DNA-testbedrijven.
Rekening houdende met de genetica en epi-genetica kan het herstel van het metabolisme kan bestaan uit:
- Herstel van de receptoren van het endorfinesysteem
- Herstel van de receptoren van het endocannabinoïde systeem
- Herstel van de receptoren van het glutamaat systeem
- Herstel van de receptoren van het endocannabinoïde systeem
- Herstel van de cel functie
- Herstel van de mitochondriën
Leefstijl
Het aanpassen van de leefstijl is moeilijk maar zeker de moeite waard. Leefstijl factoren zijn:
- Voeding (reset endorfine en endocannabinoïde systeem)
- Beweging
- Stress
- Insulineresistentie
- Andere omgevingsfactoren zoals toxines
Kan het anders zonder aanpassen van de leefstijl?
Ja, maar dan blijft het altijd ‘water naar de zee dragen’. Met gerichte medicatie en suppletie ervaren patiënten toch verbeteringen.
Voeding
Herstel endorfinesysteem (resetten endorfine receptoren)
- Vermijden van A1-zuivelproducten. A2- zuivelproducten zijn toegestaan mits ze met mate geconsumeerd worden.
- Vermijd zo veel mogelijk linol- en arachidonzuur rijke oliën
- Vermijden van industriële transvetten
- Vermijd smaakversterkers zoals E621
- Vermijd gluten
- Vermijd niet-gefermenteerde sojaproducten
- Beperk het gebruik van toegevoegde suiker en fructosesiroop (HFCS)
- Drink voldoende water (tenminste 1,5 liter per dag)
- Wees matig met koffie
- Een tot maximaal drie porties vette vis in de week (120 à 150 gram). Geen kweekvis, kweek scampi’s en gamba’s!
- Vermijd eieren of eet ze met mate.
- Beperk vlees eten.
- Vermijd voeding die sporen kan bevatten van glyfosaat
- Gebruik natuurlijke verzorgingsproducten. Wat u niet wilt u smeert u ook niet op uw huid.
Herstel endocannabinoïde (resetten endocannabinoïde receptoren)
- Vermijd margarine en linolzuurrijke (max 2 gram per dag) plantaardige oliën
- Vermijd zoveel mogelijk het frituren, wokken, grillen en bakken op hoge temperaturen van voeding
- Vermijd noten en zaden (rijk aan linolzuur en AGE’s). Laat uw omega 6 em 3 verhouding meten
- Vermijd pinda’s (=peulvrucht en bevat veel linolzuur en lectine)
- Vermijd vlees of eet het heel beperkt.
- Vermijd alle zuivel (ook A2-zuivel, ghee en yoghurt)
- Vermijd gluten
- Vermijd soja
- Vermijd vegetarische en veganistische burgers of andere slimme vleesvervangers.
- Wees matig met alcohol
- Beperkt toegevoegde suiker
- Vermijd overgewicht en een hoogcalorisch dieet
- Vermijd combinatie suiker en vetten
- Wees zuinig met koppen (max. 2 per dag)
- Drink voldoende water
- Vermijd alle bewerkte producten en smaakversterkers
- Gebruik natuurlijke verzorgingsproducten. Wat u niet wilt u smeert u ook niet op uw huid.
- Wilt u afvallen eet dan niet meer na 1900 uur.
BEWEGING
- Regelmatig bewegen
STRESS
- Bescherm je tegen beeldscherm prikkels
- Voldoende nachtrust
- Mijd negatieve en parasitaire mensen
- Probeer eens te consuminderen
- Verantwoord verminderen van psychofarmaca (onder begeleiding arts of psychiater)
- Stress is een belangrijke oorzaak van insulineresistentie
- Verhogen insuline respons met gevolg resistentie
- Vermijd exorfinen
- Vermijd voeding met hoge glycemische index en lading
- Zorg voor een goede nachtrust
- Voldoende beweging
- Verantwoordelijk afbouwen van cortisolpreparaten, antipsychotica, benzodiazepines en antidepressiva
- Verminder glutamaatspiegel
- Verminder stress
- Stop met roken
- Vermijd bewerkte voeding
- Beperk linolzuur tot maximaal 2 gram per dag
- Vervang vlees door vis
- Vermijd voeding met veel nitraat (aardappelen)
- Linzen verlagen de bloedsuikerspiegel
- Avocado’ s verbeteren de insulinegevoeligheid
ANDERE OMGEVINGSFACTOREN ZOALS TOXINES
- Biologisch eten. Denk eens aan een eigen moestuin