- Vermijd margarine en linolzuurrijke (max 2 gram per dag) plantaardige oliën
- Vermijd zoveel mogelijk het frituren, wokken, grillen en bakken op hoge temperaturen van voeding
- Vermijd noten en zaden (rijk aan linolzuur en AGE’s). Laat uw omega 6 em 3 verhouding meten
- Vermijd pinda’s (=peulvrucht en bevat veel linolzuur en lectine)
- Vermijd vlees of eet het heel beperkt.
- Vermijd alle zuivel (ook A2-zuivel, ghee en yoghurt)
- Vermijd gluten
- Vermijd soja
- Vermijd vegetarische en veganistische burgers of andere slimme vleesvervangers.
- Wees matig met alcohol
- Beperkt toegevoegde suiker
- Vermijd overgewicht en een hoogcalorisch dieet
- Vermijd combinatie suiker en vetten
- Wees zuinig met koppen (max. 2 per dag)
- Drink voldoende water
- Vermijd alle bewerkte producten en smaakversterkers
- Gebruik natuurlijke verzorgingsproducten. Wat u niet wilt u smeert u ook niet op uw huid.
- Wilt u afvallen eet dan niet meer na 1900 uur.
Privacybeleid / BeterWereld / Metaboloog © 2023 / Alle rechten voorbehouden