Noten, zaden en granen

NOTEN, ZADEN EN GRANEN LINOLZUUR MG/100 GRAM
Walnoot   38930  
Maanzaad   28295  
Hennepzaad  27350  
Pijnboompitten  24880  
Paranoot   23860  
Zonnebloempitten  23050  
Pecannoot  20884  
Sesamzaad   20650  
Pompoenpitten  19355  
Pistachenoot  13680  
Amandelen (gezouten)  13505  
Pinda (peulvrucht)  9694  
Cashewnoot  8514  
Hazelnoot   8400  
Lijnzaad   5902  
Chiazaad   5835  
Komijnzaad  3103  
Quinoa   2977  
Amarant   2736  
Haver   2424  
Gierst   2015  
Maïs   1589  
Sorghum   1493  
Macadamianoot  1300  
Spelt   1139  
Tarwe   1093  
Boekweit   961  
Teff   936  
Rogge   899  
Kamut   573  
Kokosnoot (gedroogd)  514  
Gerst   505  
Kastanje   440  
Kokosnoot (vers)  366  
Bruine rijst  355  
Lotuszaad   285