Inleiding

Diabetes type 2 is een chronische aandoening die wereldwijd een epidemie vormt. Gelukkig zijn er veel onderzoekers en medische professionals die zich inzetten om deze ziekte omkeerbaar te maken. In dit artikel gaan we dieper in op het baanbrekende werk van Professor Valter Longo, Hanno Pijl en Roy Taylor in het ontwikkelen van programma’s om diabetes type 2 om te keren. We zullen kijken naar hun benaderingen, de wetenschappelijke basis en de resultaten die ze hebben bereikt.

Professor Valter Longo en het Fasting Mimicking Diet (FMD)

Professor Valter Longo, een gerenommeerde bioloog en expert in veroudering, heeft het concept van het Fasting Mimicking Diet (FMD) ontwikkeld. Het FMD-programma omvat een caloriebeperkt dieet dat het lichaam nabootst alsof het aan het vasten is, terwijl het toch voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Dit dieet wordt gedurende een bepaalde periode gevolgd, meestal vijf opeenvolgende dagen per maand.

Het FMD-programma is gebaseerd op uitgebreid wetenschappelijk onderzoek, zowel op diermodellen als op menselijke klinische studies. Het heeft aangetoond dat het de insulinegevoeligheid kan verbeteren, de bloedsuikerspiegel kan verlagen en zelfs de bètacellen in de alvleesklier kan regenereren. Deze effecten kunnen helpen bij het omkeren van diabetes type 2.

Professor Hanno Pijl en de Leefstijl Interventie

Professor Hanno Pijl, een vooraanstaande endocrinoloog, richt zich op de rol van leefstijlveranderingen bij de behandeling van diabetes type 2. Zijn programma omvat een combinatie van voeding, lichaamsbeweging en gedragsverandering. Het doel is om de bloedsuikerspiegel te normaliseren en de algehele gezondheid te verbeteren.

Het programma van Professor Pijl is gebaseerd op solide wetenschappelijke kennis over de effecten van voeding en lichaamsbeweging op de stofwisseling. Het benadrukt het belang van het verminderen van de inname van geraffineerde koolhydraten en suiker, het verhogen van de consumptie van voedingsvezels en gezonde vetten, en het bevorderen van regelmatige lichaamsbeweging.

Professor Roy Taylor en het Very Low-Calorie Diet (VLCD)

Professor Roy Taylor, een gerenommeerde diabetesonderzoeker, heeft veel bijgedragen aan het begrijpen van de onderliggende mechanismen van diabetes type 2 en het ontwikkelen van effectieve behandelingsstrategieën. Zijn onderzoek heeft aangetoond dat een zeer caloriearm dieet (Very Low-Calorie Diet, VLCD) kan leiden tot het omkeren van diabetes type 2.

Het VLCD-programma houdt in dat gedurende een bepaalde periode extreem weinig calorieën worden geconsumeerd, meestal rond de 800 calorieën per dag. Dit helpt het lichaamsgewicht en de bloedsuikerspiegel te verlagen, waardoor de insulinegevoeligheid verbetert en de alvleesklier de kans krijgt om te herstellen.

Resultaten en effectiviteit

De programma’s van Professor Valter Longo, Hanno Pijl en Roy Taylor hebben veelbelovende resultaten opgeleverd in het omkeren van diabetes type 2. Klinische studies hebben aangetoond dat een significant aantal deelnemers na het volgen van deze programma’s hun medicatie kon verminderen of zelfs volledig kon stoppen.

Bovendien hebben de programma’s positieve effecten op andere gezondheidsparameters, zoals gewichtsverlies, bloeddrukverlaging en verbeterde cholesterolwaarden. Deze holistische benadering van de behandeling van diabetes type 2 heeft het potentieel om de algehele gezondheid van individuen te verbeteren en het risico op andere chronische ziekten te verminderen.

Conclusie

De programma’s van Professor Valter Longo, Hanno Pijl en Roy Taylor bieden veelbelovende perspectieven voor het omkeren van diabetes type 2. Hun benaderingen, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en klinische studies, hebben aangetoond dat leefstijlveranderingen, waaronder voeding, vasten en caloriebeperking, kunnen bijdragen aan het herstellen van de insulinegevoeligheid en het normaliseren van de bloedsuikerspiegel.

Het is belangrijk op te merken dat deze programma’s onder begeleiding van professionals moeten worden gevolgd en dat individuele resultaten kunnen variëren. Diabetes type 2 is een complexe aandoening en vereist een gepersonaliseerde aanpak. Desalniettemin bieden de bevindingen van deze vooraanstaande onderzoekers hoop en inspiratie voor degenen die lijden aan diabetes type 2 en hun zorgverleners.

Afvallen

Wilt u daarbij nog afvallen dan kunt u ’s morgens een HIIT-training doen. Heeft u de mogelijkheid om te fitnessen met en Milon of E-gym cirkel dan zou dat een goede ondersteuning zijn om uw vetmassa te verminderen.

*       Zetmeelarme groenten zijn groenten met een laag gehalte aan koolhydraten. Dit zijn meestal groene groenten en omvatten: luzernescheuten, asperges, taugé, bok choy, broccoli, spruitjes, kool, paprika, wortelen, bloemkool, selderij, komkommer, aubergine, groene bonen, sla (alle soorten), prei, champignons, uien, radijs, sjalotten, zilverbiet, peultjes, spinazie, pompoen, tomaten, waterkers en courgette. Groenten met een hoog zetmeelgehalte zijn over het algemeen wortelgroenten en aardappelen.

Het Geheim Achter de Weegschaal: Waarom Gewicht Niet Alles Vertelt

Door de jaren heen heb ik het voorrecht gehad om talloze individuen te begeleiden op hun reis naar gewichtsverlies. Als inspirator en docent van de cursus ‘Fit en Gezond’ bij de politie heb ik gezien hoe vastberadenheid en toewijding echt een verschil kunnen maken in iemands leven. Maar een van de grootste misvattingen die ik keer op keer tegenkom, is de overmatige focus op het getal op de weegschaal.

Laten we eerlijk zijn, voor velen van ons is dat getal op de weegschaal de ‘ultieme waarheid’. Het kan een dag maken of breken, een bron van trots of frustratie zijn. Maar zoals ik al vaak heb benadrukt, kan dat getal misleidend zijn. Waarom? Omdat spieren veel zwaarder zijn dan vet.

Denk eens na: je begint met sporten, je bouwt spiermassa op en merkt plotseling dat je zwaarder wordt op de weegschaal. Of je meet de omtrek van je buik en merkt dat deze is toegenomen. Frustrerend, toch? Dit komt doordat spieren, terwijl ze groeien, het vet naar buiten kunnen duwen. Je lichaam verandert positief, maar de conventionele metingen kunnen je laten geloven dat je achteruit gaat.

De oplossing? Gebruik een meer geavanceerde weegschaal. Een weegschaal die, met behulp van een vierpunts meettechniek, ook het vetpercentage kan meten. In plaats van je blind te staren op een enkel gewichtsgetal, richt je je op de vetmassa. De berekening is simpel: vetmassa = gewicht x vetpercentage. Door deze meting wekelijks te doen, over een langere periode en steeds op hetzelfde moment van de dag, krijg je een veel duidelijker en eerlijker beeld van je voortgang.

Dus voor iedereen die gefrustreerd raakt door die weegschaal: blijf doorgaan, blijf je inzetten en onthoud dat je lichaam op vele manieren verandert. Soms laten de traditionele metingen die positieve veranderingen gewoon niet zien. Blijf geloven in jezelf en het proces. En misschien, de volgende keer als je op die weegschaal stapt, denk eraan: het is maar één getal, en het vertelt niet het hele verhaal. Zie hieronder een link naar een goede en betaalbare weegschaal